34岁记者，少女感的尽头是长期主义

P1、P2是我现在的身材和状态 好多职场姐妹都问我怎么在高强度的工作下做到脸蛋饱满紧致、皮肤光泽透亮，身材匀称的 其实我也经历过断崖式衰老 作为一名时政记者，熬夜备稿是常态、不是在火车上就是在飞机上，高压之下本能地选择了甜食、泡面、烧烤……就这样到了30岁，状态突然崩了，根本扛不住镜头 现在我又把自己养回来了！少女感加身，充满生命力~ 追回年龄的魔法就是把好习惯重复重复再重复，坚持长期主义 . 分享一下我的习惯 💙Top1-外养 ❶茶水洗脸：帮助皮肤抗氧 ❷精油滋养：精油搭配面部刮痧 ❸腌头发：洗头前五线梳头法 梳头，再学章小蕙用精油“腌”发尾 ❹精简护肤：只用水和精华，偶尔金银花、矿泉水湿敷 · 💙Top2-内服 ❶早上vc：抗氧化，稳定肌肤状态 ❷晚上大豆异黄酮： 大豆异黄酮可以直线保护卵巢，卵巢的状态就是皮肤的状态，少女感易如反掌~ 作为职业女性时间很宝贵，我抛弃食补直接内服大豆异黄酮，精准到位。每天晚饭后一粒fopiz的大豆异黄酮，一粒能补120mg，小分子好吸收、不浪费，充分发挥大豆异黄酮抗皮肤氧化、抗胶原蛋白流失、美白润肤的超绝实力~搭配着里面的丹凤牡丹花和葛根，可以说是古方养颜的三巨头齐聚！ 现在的我脸颊饱满，皮肤也光滑细腻，轮廓都紧致很多！身材也保持的很好~熬夜写稿也能保质保量，34拥有不输20岁的生命力，工作也更有冲劲~ · 💙Top3-饮食 ❶每天两顿饭：16+8轻断食配合协和5+2模式，水油焖菜+211法则 ❷酒酿炖蛋：省时省力2分钟煮好，体虚的姐妹试试 ❸银耳雪梨汤：秋冬宜润肺，银耳雪梨清润补益 ❹黄体酮食物当零食：如无花果、木瓜、亚麻籽、黑豆、黑芝麻等 · 💙Top4-好习惯 ❶早睡：每天晚上11点前入睡，确保8小时的睡眠时间 ❷运动：普拉提、瑜伽，提高代谢调整仪态 ❸温胆汤泡脚：泡到微微出汗，排出湿气促进循环 在职场打拼，决不能牺牲健康和美丽，祝愿姐妹们又美又强大，做自己的大女主！